Manchmal braucht es nicht sofort eine Lösung. Manchmal braucht es erst einmal wieder Halt.
Nach belastenden Erfahrungen kann es passieren, dass eine Situation plötzlich viel stärker wirkt, als sie eigentlich ist. Der Körper geht in Alarmbereitschaft, Angst kommt auf oder es entsteht das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren.
Stabilisierung bedeutet, wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
Das ist jetzt. Ich bin hier. Ich bin nicht mehr dort.
Dabei geht es nicht darum, schwierige Gefühle zu vermeiden oder belastende Erfahrungen zu verdrängen. Es geht darum, wieder Einfluss darauf zu bekommen, was gerade passiert.
Stabilisierung sieht für jeden Menschen anders aus. Was Sicherheit gibt und dabei hilft, wieder handlungsfähig zu werden, muss individuell herausgefunden werden.
Denn Stabilität bedeutet nicht, dass nichts mehr schwierig ist. Sie bedeutet, wieder mehr Möglichkeiten zu haben, mit dem umzugehen, was gerade passiert.
Stabilisierung beginnt dort, wo wieder ein Gefühl von Sicherheit und Selbstbestimmung entstehen kann. Manchmal ist genau das der erste Schritt, bevor es darum geht, sich intensiver mit belastenden Erfahrungen auseinanderzusetzen.